Меня часто спрашивают: «А зачем на воркаут площадке так много турников?» В видео выше подробно рассказываю.
Ниже суть из этого видео.
На хорошей общественной воркаут площадке должно быть много турников. Причём их должно быть не только много, но и разной высоты. Зачем?
Я говорю именно об общественной площадке. Потому что если это частник, то там совершенно другой запрос. Там мы идём от того что нужно данному конкретному человеку и его семье под их потребности. Путем задавания вопросов мы понимаем сколько и каких турников им нужно. Есть ли дети, какие упражнения он и его семья предпочитает, их уровень физподготовки и так далее.
Когда речь идет об общественной площадке, то мы понимаем, что здесь будет заниматься любой желающий, абсолютно любого возраста, уровня подготовки, роста и так далее. Поэтому мы должны максимально предусмотреть удовлетворение потребностей каждого занимающегося.
На спортивной площадке занимается много людей
Общественная площадка предполагает, что на ней будет заниматься много людей. И нужно, чтобы они не выстраивались в очередь на одном-двух турниках, а могли комфортно заниматься не стесняя друг друга.
Кому-то не очень комфортно подтягиваться когда рядом в метре от него на соседней перекладине еще кто-то другой пыхтит. Поэтому им комфортнее отойти в сторонку и в удобном для себя темпе позаниматься чтобы никто не смотрел и не смущал.
Например, часто это бывает у начинающих атлетов с не очень хорошим уровнем подготовки: люди просто элементарно стесняются.
На спортивной площадке занимаются люди разного роста
Мы должны предусмотреть, что на спортивной площадке будет заниматься люди разного роста. Например, есть перекладина высотой 2,40 - 2,50 метров. Человек ростом метр шестьдесят не сможет допрыгнуть до этой перекладины. Или наоборот: высокому человеку придётся подгибать ноги на низкой перекладине.
На спортивной площадке занимаются люди разного уровня подготовки
Например, низкие перекладины отлично подходят для начинающих спортсменов. Он может делать на них австралийские подтягивания. Или негативные подтягивания. Или отжиматься от низкой перекладины: это гораздо легче, чем отжимания от пола или на брусьях.
Плюс перекладины разного уровня нужны и подготовленным спортсменам для некоторых упражнений. Воркаут тренировки на турниках тем и прекрасны, что можно выполнять неограниченное количество упражнений. Здесь можно придумать столько упражнений, насколько хватит смекалки. И турники разной высоты помогают эти упражнения выполнять.
Воркаут площадки подходят для начинающих
Есть мнение, что на воркаут площадках тренируются только те, у кого уже довольно хороший уровень подготовки. Потому что для того, чтобы подтянуться хотя бы один-два раза, ты уже должен что-то уметь. Не каждому дано вот так сразу взять и подтянуться.
Например, пенсионер, который подтягивался последний раз когда-то давно, ещё в армии. Сейчас он вышел на пенсию, свободного времени стало больше, и он решил возобновить физические тренировки. Приходит на турник и не может ни разу подтянуться. И что теперь: турник ему не подходит? Ему нужно что-то другое?
Да, скорее всего, высокий турник ему не подойдет, потому что он не сможет сразу самостоятельно на нём подтягиваться. Но, во-первых, он сможет на нём подтягиваться при помощи дополнительных аксессуаров, которые облегчают подтягивания. Например, с помощью резиновых петель.
Дело в том, что не все знают о такой возможности, и наша задача состоит в том, чтобы доносить это до людей, рассказывать о том, как возможно использовать турники, площадки для людей абсолютно любого уровня подготовки. То есть высокий турник при помощи аксессуаров он тоже сможет использовать.
А, во-вторых, он может начать с низкого турника. Например, делать негативные или австралийские подтягивания. Там же можно отжиматься от низких перекладин.
Поэтому при должном подходе и должном количестве знаний турники подходят абсолютно для любого возраста, пола и уровня подготовки. Иногда люди считают, что это не так. Но дело в том, что у них просто не хватает знаний. И наша задача делиться с людьми, рассказывать им об этом. Это наша миссия.
